19 lat

Mam 19 lat starz 3 lata postanowłem coś zasunąc sobie i wybrałem methandrostenolon akrihin 100tab do tego osłonki Verdin .Carbo Bx 1000g ,creatin 300g vitalMax .Moze ktś mi pomóe rozpisać to bo nie wime jak to tak dokładnie brac .Moze tak zrobie piramide 3-4-4-3 .Rano pośnidaniu meta1tab+osłonka1tab prtzed terningem meta1tab kreatyna5g i carbo50g [...]

Witam mam 19 lat 185 cm wzrostu, waga 90 kg! Cwicze juz kolo 6 miesiecy bez przerwy lecz wczesniej tesh cwiczylem. Ale teraz chce sie wziasc za to porzadnie a jak mi juz wiele osob mowilo dieta do podstawa... Mam prosbe jak moglby ktos mi napisac jakas diete na zrobienie jak największej masy mięśniowej przy jak najmniejszej ilości masy [...]

Hello Wiek: 19 lat Staż: trudno okreslic...regularnie od roku Priorytet: najszerszy grzbietu i góra klatki Waga: 88 Wzrost: 187 Poniedziałek Plecy i tył barków + biceps -Ściąganie linki wyciągu górnego 4x 12 -Wiosłowanie sztangą (nachwyt): 14 12 10 10 prog. -Wiosłowanie sztangielką: 4x 12 -Martwy ciąg: 12 10 8 6 prog. -Unoszenie rąk w opadzie [...]

-Wiek - 19 lat -Waga - waha się od 72 do 76 obecnie 72 naczczo bez ubrania (niski bf) -Staz treningowy - 2,5-3 lata -Najblizszy cel sportowy - Siła w 3 bojach, choć jakbym przytył to miło by było -Planowana dieta zgodna z celem - dieta oparta na duzej ilosci tłuszczy i białka, nisko ww węglowodany głównie rano i po treningu. 5 posiłków [...]

wiek 33 lata staz 20 lat waga 85 kg bodyfat 19% moja propozycja jest taka prosze o ewentualne modyfikacje: winstrol albo oxa lub prima 20 mg dziennie ,ECA 2 tabl thermala, proviron 2 tabl, clomid 1 tabl, arimidex 1/4tabl, eurothyx 25 mcg, dieta: ok 2000-2500 kcal 300gram bialka 150 gram wegli 100 gram tluszczu o trening to se sam juz zadbam

Witam mam 18 lat i waże 67 kg. cwicze juz rok z przerwą wakacyją..ważyłem już 71 ale niestety miałem teraz problemy z trawieniem...wiec schudlem...chce wrócić do ćwiczeń...dlatego mam pytania co sądzicie o takiej diecie?? za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje... Oto dieta: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna [...]

Witam mam 18 lat i waże 67 kg. cwicze juz rok z przerwą wakacyją..ważyłem już 71 ale niestety miałem teraz problemy z trawieniem...wiec schudlem...chce wrócić do ćwiczeń...dlatego mam pytania co sądzicie o takiej diecie?? za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje... Oto dieta: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) [...]

w marcu 19 lat, staz hmm jakis roczek z przerwami wlasnie teraz wrocilem cwicze juz 3 tygodnie ale ciezko z zakwasami i pompa bylo jechalem wiec tym planem ostatni tydzien i teraz czuje ze to jest trening :] fakt troche ciezki plan ale idzie wyrobic

mam 16 lat, 80kg, 185cm, 2612kcal białko - 2g/kg wegle - 5g/kg tłuszcze - 1.2g/kg białko - 160 g 640 KCAL wegle - 275 g 1100 KCAL tłuszcze - 96 g 864 KCAL Poniedziałek (trening) B/T/W (w gramach) śniadanie 250 ml mleka 2,0 % 8,5/ 5 /13,25 130 kcal 35 gram płatków kukurydzianych 2,415/ [...]

witam! mam 19 lat koncze 1 cykl mety tajlandzkiej 60 tabl 1-2-2-2-1 (jestem ostrozny ;) )czy clomid po pierwszym cyklu mi wystarczy ??? pomózcie z góry Dziękówa....

[...] na centymetrze ale za to powielone składniki w dużej ilości niebezpieczne dla organizmu np. wysokie AAKG -Cykl przeznaczony dla tych, którzy ćwiczą regularnie przynajmniej 2 lata i mają za sobą maksymalnie 3 cykle kreatynowe. -Tylko jedna dzienna przedtreningowa dawka substancji to aż 28,5 gram!! To więcej niż x-pand Biogenix Crevolution: 450 g [...]

++ prosze o usunięcie mojej nieaktualnej ankiety ze strony 31 ++ YOORTSHACK - ANKIETA Ankieta: - wiek 17 lat ( rocznik '90 ) - waga 81 kg - staz treningowy 6 miesięcy domowych treningów, obecnie trenuje w siłowni warszawskiej - najblizszy cel sportowy pracowanie nad swoją sylwetką, budowanie dużej masy mięśniowej i [...]

5kg w miecha w 2? 30kg w rok? x 5 lat jego zmagan to 150kg jest, w wieku 16 lat no to juz czas na doping bo genetyki nie przeskoczy hehe edit: przepraszam pomyłka minus rok bez przyrostow to 120 jest;) Zmieniony przez - kbat w dniu 2007-02-06 19:12:57

mam 18 lat..teraz waże 67..ale ważyłem 71 ale teraz miałem lekie problemy z trawieniem ale już niegługo bedzie ok i chce wrócić do ćwiczeń... o to moja dieta..::: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: [...]

masz rację Don - wyciskanie na klatke to cwiczenie, ktore najmniej lubie, przychodzi ciezko i jak sie kładę na ławce to jeszcze oddycham i myśle przez minute bo nie moge sie zmusić co prawda cwicze od maja(bez diety, z dietą gdzies od października) jeśli to coś zmieni to tutaj macie moją uproszczoną dietę (masowa: 1:sniadanie 7:10 -platki owsiane [...]

i jeszcze dla autora: Jak wyliczyć swoje tętno i zastosować je do treningu? Przyjmijmy, że masz 20 lat i chcesz trenować w przedziale 2 (spalanie tkanki tłuszczowej). Najpierw obliczamy Twoje HRmax => HRmax = 220 - wiek => 220 - 20 lat = 200 => Twoje HRmax = 200 uderzeń/min Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-02-06 13:44:19

[...] rocznicę tego wydarzenia przypominamy zmarłych wówczas ośmiu piłkarzy i trzech działaczy Manchesteru United poprzez słowa tych, którzy znali ich najlepiej. Roger Byrne- 28 lat, obrońca, 277 występów, 19 goli, 33 występy w angielskiej reprezentacji narodowej. „Arystokratyczny piłkarz, poruszał się w majestatyczny sposób. Roger był [...]

Witam. Od 2 miesięcy ćwicze regularnie na siłowni ( 3 razy w tygodniu ). Mam 21 lat, wzrost 187cm, waga 75kg, Cel jaki sobie postawilem to MASA. Staram sie jadac 5-6 posiłków dziennie ale jeśli chodzi o suplemety to mam słabe doświadczenie w ich spożywaniu :) Aby osiągnąć założony cel stworzylem sobie, na podstawie czytanych na forum opinii i [...]

Siema moj znajomy kolega zakupił niedawno 15 amp Prolongatum 100 tab wina BD i Deke z EC moglibyscie mu to jakos sensownie uzłozyc zmienic srodków nie moze bo juz kupił najwyzej cos dokupic. Dodam ze to jego pierwszy cykl Wiek 19 lat Waga 85kg Wzrost 181 Biceps 41 Udo 61 Klatka 112

Czy ktoś kto zawsze był chudy słabej budowy w wieku 19 lat może zdobyć troche masy i ładną rzeźbe ciała? dzieki diecie i ćwiczeniom